1. Kümmert euch um die Menschen an eurer Seite:

Ihr könnt versuchen, diese Zeit zu nutzen, um Zeit mit eurer Familie zu verbringen. Bleibt in der Nähe eurer Eltern, Kinder. Ruft eure Lieben wie Großeltern, Onkeln oder entfernte Verwandte an. All dies ist von zu Hause aus mehr als machbar. Ihr könnt auch durch Videoanrufe in Kontakt bleiben! Heutzutage gibt es viele Online-Plattformen, die diese Möglichkeit bieten. Einige von denen sind: Zoom, Skype, WhatsApp, Hausparty, Messenger. Sie alle haben das gleiche Prinzip, aber sie ändern sich in der Gestaltung und in den angebotenen Dienstleistungen. Houseparty und Messenger zum Beispiel erlauben uns, interaktive Spiele mit den Teilnehmern des Videoanrufs zu machen. Ihr werdet auf jeden Fall Spaß haben, das Wichtigste allerdings ist, dass ihr euch euren Lieben näher fühlen werdet.

2. Kümmert euch um euer Wohlsein:

Endlich habt ihr etwas Zeit, euch um euer Wohlergehen zu kümmern, ihr könnt all die Dinge tun, die ihr normalerweise nicht tun könntet.  Aber denkt daran... macht es von Zuhause aus. Im Laufe der Jahre habt ihr sicherlich Gesichtsmasken, Cremes, Badesalze, Proben aus Kosmetikgeschäften gesammelt...

Gibt es einen besseren Zeitpunkt, um aus diesen Reserven zu schöpfen?

3. Haushalt

Wir alle wissen, dass diese Aktivität kaum jemandem gefällt... aber es ist an der Zeit, das Haus zum Blühen zu bringen wie nie zuvor. Ihr könntet damit beginnen, Türen und Fenster zu reinigen, das Bücherregal abzustauben und, wenn ihr schon dabei seid, aufräumen. Ihr könntet zunächst die Oberflächen gründlich reinigen und die Böden wachsen. Auch euer Haus verdient es, ab und zu verwöhnt zu werden.

4. Bringt euren Schrank in Ordnung:

Ihr dachtet, ihr könntet diese Aktivität für immer verschieben, nicht wahr?

Die Ausrede "Ich habe keine Zeit" ist heutzutage nicht mehr gültig. Nehmt euch ein paar Stunden Zeit, um euren Schrank aufzuräumen, ihr könntet die Gelegenheit nutzen, um den Jahreszeitenwechsel vorzunehmen. enkt daran: Je früher ihr beginnt, desto früher seid ihr fertig. Versucht aufzuräumen, indem ihr einem Muster folgt: Teilt langärmlige Hemden mit kurzärmligen, langen Hosen mit kurzen usw. Ihr könnt euch auch entscheiden, eure Kleidung nach Farbe zu sortieren und einen Regenbogen in eurem Schrank zu schaffen.

5. Liest ein gutes Buch:

Wann habt ihr das letzte Mal ein gutes Buch zu Ende gelesen?

Jetzt habt ihr die Gelegenheit, das Buch zu lesen, das ihr schon zu lange auf eurem Nachttisch liegen habt. Liebesromane, um ein bisschen zu träumen oder einen Thriller, um Spannung und Adrenalin zu bekommen. Solltet ihr Kinder haben und keine Möglichkeit haben, in Ruhe zu lesen, könntet ihr mit ihnen zusammen vorlesen oder ihnen ein Märchen vorlesen. Falls ihr zu Hause keine Bücher habt, bietet das Internet die Möglichkeit, online zu lesen. Dort findet ihr alles, was ihr sucht, vom Märchen bis zum Roman.

6. Workout von Zuhause

Die Fitnessstudios sind geschlossen? Man kann nicht mal joggen gehen...

Dies sind keine Entschuldigungen dafür, aufzugeben und das Training beiseite zu legen. Man kann sich auch ohne Fitnessstudio fit halten, man kann all dies von zu Hause aus tun. Diejenigen, die über einen Internetanschluss verfügen, werden verschiedene Möglichkeiten haben, zu Hause zu trainieren. Auf "YouTube" zum Beispiel findet ihr mehrere Videos, mit denen ihr trainieren könnt, sogar mit einem persönlichen Trainer. Die Übungen sind vielfältig, und ihr werdet in der Lage sein, zu entscheiden, welchen Teil eures Körpers ihr von Tag zu Tag trainieren wollt. Zum Beispiel: Montag: Beine; Dienstag: Bauchmuskeln; Mittwoch: Rückenmuskeln; usw. Jede Trainingseinheit muss mit Dehnungen abgeschlossen werden, um den maximalen Nutzen zu erzielen und Kontrakturen zu vermeiden und Versucht, die Übungen in Ruhe durchzuführen, indem ihr die Tipps eines Experten befolgt. Sehr wichtig ist auch, vor Beginn des Trainings, ein Muskel-warm-up durchzuführen.

7. Informiert bleiben

Einer der Vorteile, wenn man zu Hause bleibt, ist es, Zeit zu haben, um sich über das zu informieren, was in Italien und der Welt geschieht. Unterschätze diese Situation nicht, informiere dich!

Die verschiedenen Websites, wie die Website der Provinz, die Website des Gesundheitsministeriums und andere, bieten die Möglichkeit, in Realzeit über die Situation von Covid-19 in Italien und auf der ganzen Welt aktualisiert zu bleiben.

8. Spielt mit euren Kindern:

Hast du Kinder und weißt nicht mehr, was du mit ihnen spielen sollst?

Habt ihr bereits gezeichnet? Mit Knetgummi gespielt? Brettspiele?

Eine Idee wäre es, eine Schatzsuche zu Hause zu veranstalten. Verstecke verschiedene Objekte im Haus und erstelle Indizien, die deine Kinder dazu bringen, die ausgeblendeten Objekte zu finden. Weiters könntet ihr Basteln, Papier-/Kartonfiguren erstellen oder mit Toilettenpapierrollen Schlösser bauen. Vergiss nicht, dass du im Internet viele tolle Ideen findest, falls du keine mehr hast. Einer der Tricks, um zu Hause Spaß zu haben, ist, kreativ zu sein!

9. Sich entspannen:

Man könnte sich in der Freizeit ein wenig entspannen. Wissen, wie man das macht, ist keineswegs selbstverständlich, bis vor einigen Wochen war unser Leben noch hektisch, und es war nicht leicht, einen Moment zum Atmen zu finden. Wir müssen versuchen, den angesammelten Stress loszuwerden. Ihr könntet euch eine Massage gönnen, wenn ihr zu Hause jemanden habt, der das machen kann, ihr werdet besser schlafen und ihr könntet sogar einige Muskelkontrakturen loswerden. Außerdem könntet ihr versuchen, Geräte wie euer Handy, euren Computer oder euren Fernseher auszuschalten, denn bestimmte Gegenstände stimulieren den Geist und erschweren das Einschlafen in der Nacht. Sehr trivial, aber sicherlich effektiv ist es, ein schönes heißes Bad zu nehmen, heißes Wasser wird die Muskelspannung verringern. Schalten Sie das Licht aus und umgeben Sie sich mit Kerzen: Ihre Entspannung ist garantiert.

10. Kochen:

Jetzt, wo ihr die Zeit habt, warum probiert ihr nicht neue Rezepte aus?

Das Kochbuch, welches im Bücherregal verstaubt, wird mehr als glücklich sein, wenn es benutzt wird. Es gibt viele Rezepte im Angebot: Mandelhuhn, Spaghetti cacio e pepe, Kichererbsen-Gachas, Schokoladen Muffins, Joghurt-Pflaumenkuchen, Apfelkuchen... Wenn ihr kein Kochbuch habt, findet ihr im Internet mehrere Seiten, die euch Rezepte von A bis Z anbieten, mit allen Erklärungen und oft auch Videoanleitungen, denen ihr Schritt für Schritt folgenkönnt. Ihr könntet zusammen mit euren Kindern oder mit eurem Partner kochen. Es kann ein lustiger und schmackhafter Zeitvertreib sein!